二度寝! by Y


おはようございます。Yです。


最近は、朝目覚める時間が一定になってきました。


休日の日でもいつも通りの時間に起きてしまい、

 

二度寝をすることが多くなりました。crying


【二度寝はだらしない】というイメージがありますが、

 

二度寝という行為は、心身に大変良い行為のようです。cheeky


二度寝をすることで、コルチゾール分泌が継続しますので、

 

よりストレス耐性がつくという効果があります。wink


しかし、二度寝は10分以上寝てしまうと深い眠りになってしまうので、

 

逆に身体がだるくなってしまうというデメリットがあるようです。

 

【二度寝は、5分】と決めた方がいいみたいですよ!

 

 

たまには【二度寝】をすることで、心身をリラックスさせてみるのも

 

いいかもしれません!!laugh  今日も一日頑張ろう! yes

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