おはようございます。Yです。
最近は、朝目覚める時間が一定になってきました。
休日の日でもいつも通りの時間に起きてしまい、
二度寝をすることが多くなりました。
【二度寝はだらしない】というイメージがありますが、
二度寝という行為は、心身に大変良い行為のようです。
二度寝をすることで、コルチゾール分泌が継続しますので、
よりストレス耐性がつくという効果があります。
しかし、二度寝は10分以上寝てしまうと深い眠りになってしまうので、
逆に身体がだるくなってしまうというデメリットがあるようです。
【二度寝は、5分】と決めた方がいいみたいですよ!
たまには【二度寝】をすることで、心身をリラックスさせてみるのも
いいかもしれません!! 今日も一日頑張ろう!